Media Netizen - Memiliki sperma yang sehat sangatlah penting karena tidak hanya akan memengaruhi kesuburan, tetapi juga akan memengaruhi kesehatan bayi di dalam kandungan
Sperma yang sehat bisa dilihat dari volume, motilitas atau pergerakan sperma, hingga morfologinya.
Untuk itu, simak ciri-ciri sperma sehat berikut ini dan bagaimana cara meningkatkan kualitasnya.
Ciri-ciri sperma sehat
Dilansir dari Healthline, ciri-ciri sperma sehat, yakni:
Memiliki kuantitas atau volume sperma sehat lebih dari 15 juta/mL sehingga memiliki kemampuan yang lebih besar untuk terjadinya pembuahan
Memiliki motilitas atau pergerakan sperma normal, atau setidaknya 40 persen
Memiliki bentuk atau morfologi yang baik, setidaknya 50 persen dari sel sperma, dengan kepala bentuk oval dan memiliki ekor yang panjang dan kuat
Ciri-ciri tersebut tidak bisa diketahui dari tampilan sperma saja sehingga perlu pemeriksaan secara medis.
Menurut Men’s Health, pemeriksaan akan dilakukan dengan cara mengambil sampel sperma dan melihatnya menggunakan mikroskop untuk memastikan kesehatan sperma.
Dari pemeriksaan ini, dokter akan melihat apakah sperma menggunakan ekornya untuk berenang dalam garis lurus atau tidak.
Pemeriksaan ini juga akan menunjukkan apakah sperma memiliki kepala yang oval dan memiliki ekor panjang yang bisa membuatnya bergerak dengan lancar melalui cairan yang ada.
Cara meningkatkan kualitas sperma
Perubahan kebiasaan bisa meningkatkan kualitas sperma sehingga kesuburan pria juga akan meningkat.
Menurut Medical News Today, ada beberapa cara meningkatkan kualitas sperma yang bisa dilakukan, seperti:
Berolahraga secara teratur
Mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti buah, sayur, ikan, dan produk olahan susu dengan kandungan lemak yang rendah
Menghindari konsumsi minuman beralkohol
Menghindari penggunaan obat-obatan terlarang
Menghindari konsumsi obat tertentu, termasuk antidepresan, namun konsultasikan dengan dokter sebelum menghentikan pengobatan yang dilakukan
Menghindari atau menghentikan kebiasaan merokok
Menurunkan berat badan
Menghindari pakaian yang terlalu ketat karena akan meningkatkan suhu testis
Menghindari konsumsi makanan tertentu, seperti daging olahan, lemak trans, produk dari kacang kedelai, makanan yang mengandung pestisida, hingga produk olahan susu dengan kandungan lemak tinggi
Mengetahui ciri-ciri sperma sehat sangat diperlukan mengingat bahwa sperma yang sehat akan sangat berpengaruh pada kesuburan pria, khususnya ketika melakukan program hamil.
Lakukan beberapa cara di atas untuk membantu meningkatkan kualitas sperma dan segera berkonsultasi dengan dokter jika kehamilan tidak terjadi dalam beberapa bulan.
Sumber...Kompas.com