- Seringkali kita menjumpai seseorang yang mengeluhkan tentang asam urat.
Seseorang yang mengeluhkan asam urat seringkali merasakan nyeri.
Sebenarnya, apa asam urat itu?
Dilansir TribunHealth.com dari laman CiputraHospital.com, asam urat ialah senyawa yang ada di dalam tubuh. Sayangnya, jika dihasilkan terlalu berlebihan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
ilustrasi seseorang yang mengalami keluhan asam urat (health.kompas.com)
Bila ingin fokus mengatasi masalah asam urat, berikut beberapa tindakan yang bisa dilakukan:
1. Konsumsi Obat-obatan Khusus Asam Urat
Ketika datang ke doter dan terdiagnosis asam urat, maka dokter akan memberikan beberapa resep untuk mengurangi gejala asam urat.
Obat-obatan tersebut ialah obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan aspirin, colchicine dan kortikosteroid.
Ketiga obat tersebut memiliki fungsi yang hampir sama untuk mengurangi rasa sakit, peradangan akibat penyakit asam urat dan mengontrol gejala jika asam urat tiba-tiba kambuh.
Bila sudah memperoleh obat, segera konsumsi sesuai dengan anjuran dokter.
2. Menghindari Makanan yang Mengandung Purin
Purin ialah senyawa kimia yang menyebabkan asam urat bila jumlahnya berlebihan di dalam tubuh. Asam urat bisa terbentuk ketika senyawa purin dipecah dalam sistem pencernaan.
Makan terlalu banyak purin bisa menyebabkan asam urat dan bila asam urat menumpuk, maka bisa membentuk kristal urat yang menyebabkan rasa sakit, pembengkakan dan peradangan sendi atau jaringan di sekitar.
Maka dari itu, batasi makanan yang mengandung purin dalam jumlah tinggi seperti daging babi asap, hati, daging sapi muda, daging rusa, teri, sarden, ikan haring dan kerang.
3. Membatasi Konsumsi Alkohol Harian
Alkohol mengandung senyawa organik yang disebut purin, bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu asam urat.
Purin yang masuk ke dalam tubuh secara berlebih bisa mengendap dan menumpuk di dalam tubuh.
Jika tubuh gagal mengolahnya, maka bisa menyebabkan asam urat. Para dokter dan ahli juga merekomendasikan orang-orang yang sudah sakit atau berisiko terkena asam urat untuk mengurangi jumlah konsumsi hariannya.
4. Menempelkan Air Dingin atau Es
Cara lain utnuk mengatasi asa, urat yakni dengan menempelkan es yang ditutup kain pada bagian sendi yang terasa sakit. Cara ini dianggap cukup ampuh untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat asam urat.
Caranya yakni ambil potongan es tang sudah dibungkus dengan kain atau handuk, kemudian tempelkan es selama 20-30 menit pada bagian yang dikeluhkan.
Ulangi beberapa kali sampai sakitnya mereda.
5. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Konsumsi air putih yang cukup ternyata bisa membantu mengatasi asam urat. Ketika seseorang memiliki asam urat, mereka akan mengalami nyeri dan pembengkakan signifikan. Minum air ternyata bisa membanu mengurangi gejala tersebut.
Sebab, ginjal akan melepaskan banyak cairan untuk membantu mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Selain itu lengkapi konsumsi cairan dengan minum teh herbal dan kaldu. Namun, meskioun konsumsi air putih memiliki banyak manfaat, bila memiliki masalah ginjal atau gagal jantung kongestif harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, sebelum konsumsi banyak air putih.
(TribunHealth.com/PP)